Good timingで出会う本

いつもGood timing で自分にとってプラスの本に出会います。

あっこれは本に限らず、情報でも、モノでも、人でも。。。です。
調度望んでいたとか、心をほっと明るくさせてくれるとか、最適な状況で目の前に現れたりするものです。これって凄く嬉しいことですね。

やはり、おてんとうさまはオミトオシってこと！

さて、今回はたまたま図書館に行った折、時期的に（敬老の日）中高年関連の本がずらりと紹介コーナーにありました。

どれも、面白そうなのでさっと目を通して４〜５冊チョイス。

これが、どれも大当たり。

その中の一冊から

『人は'口ぐせ’から老化する』　佐藤富雄

・思っていること＝口に出してること＝信じてること
・楽しいことを想像するだけで身体にプラスの変化がおこる
・他人をほめると自分の脳と自立神経が喜ぶ

・人生のピークは８０〜８５歳
・若い脳にはＢＤＮＦ(Brain derived neurotrophic factor)ホルモン。
　これは歩くことで分泌が促進。
・歩くことの最大の効果は、成長ホルモン「サイトカイン１０」がでること。
　毎日、１秒２歩のペースで３０分以上。朝が効果的。

・若いカラダは一日二食で手に入る。
・摂取カロリーの少ない人が長生きする。
・ビタミン、ミネラルも食べ物からという間違った信仰。
・サプリメントと運動は、車の両輪
・一番怖いのは「無知」

「もう若くない」とつい言ってしまう自分です。
「今が人生の黄金期」ということにしましょっと。

毎朝の散歩に大きな後押しを頂いたﾜｰｲ。

サプリメントの効用を認識し直し、早速調べています。
自分の食のサイクルに取り入れましょっと。

今朝のお散歩。彼岸花にであった。

古墳公園のお散歩。

この道は桜の道。今は葉を茂らせて青春真っ只中かな？

天国へのぼる階段(^^)

「いつかきっとでなく、今幸せになろう。」